سبد سفارش شما خالی است!

در این مجموعه، تمرین‌های یوگا به منظور پاک سازی جسم و روان و ایجاد تعادل بین ساختار فیزیکی و روانی تشریح شده است .در ابتدای کتاب با استفاده از تصاویر متعدد چگونگی انجام تمرین‌های ساده یوگا به منظور انبساط عضلات و مفاصل آموزش داده می‌شود ;سپس مخاطبان با انجام حالت‌ها و حرکاتی آشنا می‌شوند که هر یک از آنها تنش‌ها و انرژی‌های بدنی و روانی را آشکار می‌سازند .بخش پایانی کتاب به تمرین‌های غیر متعارف و پیشرفته‌ای اختصاص دارد که بدن به آنها عادت ندارد، اما انجام آن به افزایش چشمگیر نیروهای بدنی می‌انجامد . از دیگر مباحث کتاب، عبارت‌اند از :کنترل تنفس، تمرین‌های نظافتی روح و جسم، ساختار روانی یوگا و استفاده از آن در درمان انواع بیماری‌ها .