سبد سفارش شما خالی است!

فصل اول کتاب حاضر به پیش‌زمینه و دلایل اساسی و منطقی برای تأمل بر تمرین‌های فردی ذهن آگاهی اختصاص دارد. فصل دوم به ابعاد بنیادین تمرین‌های رسمی مراقبه می‌پردازد. فصل سوم کتاب، طیف وسیعی از کاربردها و دورنماهای ذهن آگاهی را نشان می‌دهد. در پایان برخی از فصل‌ها، توصیه‌های صریح و روشنی برای تلفیق ابعاد مختلف تمرین‌های ذهن آگاهی رسمی و غیررسمی با زندگی انسان‌ها ارائه شده است.