خواب و بیخوابی
نخوابیدن در نهایت به خوابآلودگی ناتوانکنندهای منجر میشود و گاه آثار زیابنار و فاجعهآمیزی بر قضاوت و انگیزش انسان برجای میگذارد. زندگی بدون خواب کافی میتواند با احساس نداشتن کنترل بر زندگی همراه باشد. بسیاری از مردم به هر تلاشی دست میزنند تا از این احساس اجتناب کنند. از جملۀ این اقدامات میتوان به وابسته شدن به داروهای آرامبخش و خوابآور اشاره کرد. مجموعۀ حاضر حاوی تازهترین پژوهشهایی است که در زمینۀ خواب انجام شده است و نگارنده در آن قدم به قدم برنامههای به کار رفته در مراکز مهم تحقیقاتی در زمینۀ بررسی، تشخیص و درمان اختلالات خواب را بیان میکند. همچنین با توصیههای عملی کمک میکند تا خواب افراد بهبود یابد. بر این اساس پارهای از موضوعات کتاب عبارتاند از: خواب در کودکان، زمان رویا، انواع بیخوابی، تحلیل سابقۀ خواب، تحلیل بهداشت خواب، شرایط اتاق خواب، وضع ذهنی مناسب، عادات مناسب برای خوابیدن، کنار آمدن با استرس در تمام مدت روز، برنامهی غذایی مناسب برای خواب بهتر، تنظیم ساعت خواب، و ترک عادت مصرف قرص.