سبد سفارش شما خالی است!

وقتی مضطرب می‌شویم معمولا فکر می‌کنیم که این تنها ما هستیم که رنج می‌بریم. اما تقریبا همه افراد به‌نوعی مضطرب می‌شوند. یکی از روش‌های درمان روان‌شناختی که درمان‌ شناختی رفتاری نامیده می‌شود، توانسته به افراد زیادی در زمینه غلبه بر اضطراب کمک کند. نویسنده در کتاب حاضر نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید بر اضطراب اجتماعی و کمرویی غلبه کنید.