سبد سفارش شما خالی است!

نگارنده در این کتاب تمرینات کششی CRAC (انقباض، استراحت، عضلات مخالف ـ انقباض) را همراه با تصاویر معرفی کرده است. در این کتاب 29 کشش CRAC با مشخصات بیش‌تر عضلات بزرگ، یعنی به صورت 18 کشش عضلات به تنهایی و 11 کشش الگوی مورب ـ مارپیچی که اصول کشش PNF است تشریح شده است.