ده گام تا غلبه کامل بر استرس: تکنیکهای عملی دستیابی به سبک زندگی کم استرس
فشار روانی - پیشگیری
افراد مختلف به اشکال متفاوتی به استرس واکنش نشان میدهند. فارغ از نحوه واکنش شما، دانستن این نکته که شما میتوانید مهارت تسلط بر استرس و مشکلات ناشی از آن را یاد بگیرید، مهم است. برنامه ده مرحلهای ارائه شده در کتاب حاضر شما را در شناسایی منشأ استرستان و یادگیری رسیدن به آرامش یاری کرده و نحوه تفکر واقعگرایانهتر را به شما نشان خواهد داد. همچنین راهبردهایی جهت مدیریت موقعیتهای استرسزایی که در زندگی با آن مواجه میشوید ارائه میدهد.