سبد سفارش شما خالی است!

موضوع کتاب حاضر، ارائة راهکارهایی در مقابله با عادت‌های ناپسند از دیدگاه روان‌شناسی است. در این کتاب، رویکرد رفتاری ـ شناختی در تغییر عادت با استفاده از یک الگوی راهنما شرح داده شده و با پرداختن به تمامی جنبه‌های مداخله کننده در شکل‌گیری و پایدار شدن عادت، ارائة جدول‌های متعدد با هدف افزایش سطح آگاهی فرد بر نقش افکار و رفتار مبتنی بر آن، و شرح دستورالعمل‌های رفتاری به منظور ایجاد تغییر در عمل به مخاطب در تغییر عادت‌های مشکل‌ساز همچون وسواس، تعلل در انجام کارها، اعتیاد به کامپیوتر، ناخن جویدن و... یاری رسانده می‌شود.