سبد سفارش شما خالی است!

مؤلف کتاب حاضر، راز طولانی بودن عمر انسان را در داشتن وزن متعادل، تعداد وعده‌های غذایی مناسب، استفاده از موادنشاسته‌ای، استفاده از میوه‌ها و سبزی‌ها، کم‌مصرف‌کردن روغن و قند و نمک، عدم استفاده از الکل، استفاده از ماهی و فعالیت‌های بدنی مناسب می‌داند. وی در این جلد رقعی از مجموعه کتاب‌های«شهروند مقتدر» به بررسی رازهای مذکور پرداخته‌است. مطالب کتاب به زبانی ساده و جهت استفاده‌ی تمام قشرهای جامعه از جمله قشر نوسواد به رشته‌ی تحریر درآمده‌اند.