قدرت عادت
تحول (روانشناسی) / عادت - جنبههای اجتماعی
نویسنده در کتاب حاضر، تحقیقات علمی و اجتماعی را ترکیب کرده و مینویسد: عادت با الگویی روانشناختی به نام «حلقه عادت» شروع میشود که سه فرآیند جداگانه دارد. ابتدا نشانه یا انگیزه(سرنخ) وجود دارد که به مغز شما میگوید وارد مرحله اتوماتیک نسبت به رفتاری خاص شود. بعدازآن، مرحله معمول انجام آن رفتار(روتین) است و مرحله سوم، پاداش است؛ نتیجه و حسی که از انجام آن رفتار برای شخص حاصل میشود، و اینگونه حلقه عادت شکل میگیرد.