آناتومی تمرینات قدرتی بانوان
ماهیچهها - توانمندی / ماهیچهها - کالبدشناسی / تمرین با وزنه زنان
پیشگیری از آسیبدیدگی و تمرکز بر تفاوتهای موجود بین آقایان و بانوان در استفاده از تمرینات با وزنه از اهداف اصلی این کتاب است. فصل اول این کتاب توضیحی ساده از چگونگی سازماندهی و طراحی یک برنامه آموزشی با توجه به اهداف است. در فصل دوم توصیف جزئیات حرکات و انتخاب بهترین حرکت برای هر قسمت از بدن آورده شده است. نمونهای از برنامههای تمرینی متنوع کار با وزنه برای بانوان در فصل سوم آورده شده است.