سبد سفارش شما خالی است!

در فصل اول توضیح داده می‌شود که زندگی فعال به طور کلی چیست، فواید یک روش زندگی فعال شرح داده شده و به مخاطب گفته می‌شود که چقدر فعالیت نیاز دارد تا به فواید آن برسد. در فصل دوم، به مخاطب فرصتی داده می‌شود تا سطح فعالیت متداول‌اش را ارزیابی کند، ایده‌هایی را برای فعالیت بدنی فراهم کند و در این فصل، نکات ایمنی پیشنهاد می‌شود. در فصل سوم، انجام فعالیت‌های ورزشی کودکان تشویق می‌شود، در فصول چهارم، پنجم و ششم، راهنمایی‌ها و آگاهی‌های لازم برای دامنه‌ی وسیعی از فعالیت‌های زمان فراغت پیشنهاد می‌شود. در فصل هفتم، اطلاعات عملی در زمینه‌های تغذیه، کنترل استرس، کشیدن سیگار، الکل و دیگر داروها عرضه می‌گردد. فصل هشتم، خلاصه‌‌ای است از کل فصول.