500 حرکت TRX: برنامهها، روشها و اصول تمرینات
تمرینهای ورزشی / آمادگی جسمانی
کتاب حاضر شامل 500 حرکت تیآرایکس است که برای تقویت قابلیتها و تواناییهای جسمانی و حرکتی شامل استقامت، قدرت، انعطافپذیری، سرعت، چابکی، توان، تعادل و توازن حرکتی همه عضلات بالاتنه، میانتنه و پایینتنه و نیز برای تقویت قلب و عروق در دستگاههای انرژی هوازی و غیرهوازی استفاده میشود. این کتاب دارای انواع مهمی از حرکات تمرینی پلایومتریک و نیز شامل انواعی از حرکات تمرینی است که در ترکیب با تمرینات یوگا و پیلاتس بهکار میرود.