ذهن آگاه در زندگی روزمره (تمرینات ساده مدیتیشن که میتوانید همه جا انجام دهید)
زندگی معنوی - بودیسم / مدیتیشن - بودیسم
ذهنآگاهی، یعنی به عمد توجه زیادی به آنچه در اطراف شما و درون شما، در جسم اتفاق میافتد، داشته باشید. ذهنآگاهی یعنی آگاه بودن بدون انتقاد یا قضاوت. در این کتاب آموزگار «ذن یان چوزن بیز»، 25 تمرین ذهنآگاهی را ارائه میکند که میتوانند در همه جا اجرا شوند. با بهکارگیری آنها حس قدردانی و بصیرت را میتوانید در خودتان پرورش دهید که از توجه جسم، جان و ذهن به بسیاری از لحظات کوچک زندگی حاصل میشود.