سبد سفارش شما خالی است!

تلاش برای داشتن خواب خوب در شب احتمالا از زمانی که بشر توانست تفاوت میان خواب خوب و خواب آشفته را تمیز دهد، شروع شد. کسانی که دچار اختلال در خوابیدن هستند، تفاوت میان خوب نخوابیدن را با بیماری بی‌خوابی تشخیص نمی‌دهند. در سال‌های قبل برای برطرف کردن بی‌خوابی توصیه‌های مختلفی می‌شد. اما در بیست سال گذشته تلاش شده تا ساختار خواب را شناسایی کنند و ببینند چه عواملی آن را کنترل می‌کند. در کتاب حاضر به درمان بی‌خوابی پرداخته شده و طی آن موضوعاتی مانند رفتاردرمانی شناختی مورد توجه قرار گرفته است.