سبد سفارش شما خالی است!

مجموعه حاضر شامل آموزش ورزش یوگاست که برای 28روز با این مختصات به چاپ رسیده است :((آموختن تمرین‌های جدید هر روز))، ((اضافه کردن حرکات دیگر به آنچه قبلا آموخته شده)) و ((مرور تمرین‌های گذشته)) .تمرین‌های هر روز با حالت ایستاده شروع شده با حرکات نشسته و خوابیده خاتمه می‌یابد .در پایان تمرینات روزانه، نکاتی به منظور تفکر و مراقبه آمده است .عناوین برخی فصل‌ها عبارت‌اند از :نرمش برای سلامتی، یوگا چیست؟، تعادل و توازن، تمرکز در هنگام تمرین، اهمیت تنفس، رفع ناراحتی و کدورت، کار ورزش نیست و روش استراحت .