سبد سفارش شما خالی است!

فشار روانی یا استرس برای ما مضر است. شواهد و دلایل اثرات زیان‌بار استرس را اغلب از روان‌شناسان، پزشکان، اخبار و حتی مردم عادی می‌شنویم. در کتاب حاضر با زبانی ساده در ده گام عملی آموزش داده شده که چگونه درمانگر خود باشیم و از پس فشارها و استرس‌های زندگی روزمره برآییم. مطالب کتاب براساس نتایج دو دهه تحقیق در این مورد نوشته شده و در آن فنون و تکنیک‌های آرامش‌بخشی با رویکرد واقع‌گرایانه ارائه شده است.