سبد سفارش شما خالی است!

در روان‌شناسی، حالت پیچیده و مزمن عاطفی همراه با ترس و وحشت را نگرانی می‌گویند که در انواع اختلال‌های عصبی و روانی مشاهده می‌شود. متاسفانه به رغم پیشرفت‌های علمی و صنعتی بسیار، از نگرانی مردم امروزی کاسته نشده و تعداد زیادی از انسان‌ها دچار این مشکل هستند. نگارنده در کتاب حاضر با بیان داستان‌ها و دستورالعمل‌هایی عملی و واقعی به شناسایی و نگرانی و علت به وجود آمدن آن می‌پردازد. وی در ادامه به تجزیه و تحلیل نگرانی پرداخته و راه حلی را عرضه می‌کند که در آن فرد با به دست آوردن واقعیت و تجزیه و تحلیل آن باید تصمیم‌گیری کند و بر اساس این تصمیم دست به اقدام بزند. به نظر وی چنین راه حلی مانع از به وجود آمدن نگرانی‌های بیش‌تر می‌شود. وی، سپس به راه‌های مقابله با نگرانی پرداخته و 7 روش را برای دست‌یابی به آرامش و خوش‌بختی بیان می‌کند. برخی از آن‌ها عبارت‌اند از: به کار بردن کلماتی چون فقط امروز، تلافی نکردن کارهای دشمنان، و سپاس‌گذاری. نگارنده در ادامه مواردی را برای جلوگیری از انتقاد دیگران و خستگی ناشی از نگرانی بررسی کرده و چهار راه‌کار مطرح می‌کند: کنار گذاشتن کارهایی که مربوط به الان نیستند، انجام کارها به ترتیب اهمیت‌شان، موکول نکردن تصمیم‌گیری درست به زمان بعد‌، و یادگیری سازمان‌دهی و نظارت.