سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر، نگارنده به تشریح تمرینات ورزشی به‌طور خاص برای افراد کم‌توان ذهنی می‌پردازد که نیاز شدید و فوری به برنامه‌ها و متخصصان گوناگون دارند، تا بتوانند توانایی‌های بالقوه خود را گسترش دهند. در این رابطه ورزش می‌تواند یک نقش غیرقابل‌انکاری داشته باشد. در این کتاب تمرینات پیلاتس به شکلی طراحی شده است تا عضلات بدن را به کارآمدترین شکل، در کمترین زمان و بدون نیاز به امکانات به کار گیرند. فشار این تمرینات کم است درحالی‌که کل عضلات بدن را در برمی‌گیرد که می‌تواند در کاهش وزن، کاهش پرفشار خونی، کاهش ضربان قلب زمان استراحت، افزایش حجم ریه‌ها و با افزایش توان هوازی، قدرت، استقامت، تعادل و انعطاف‌پذیری همراه باشد.