ایزومتریک (تکنیکهای ساده تمرینات ایزومتریک برای ساختن عضلات و افزایش قدرت عضلات) (Matt schiferle)
تمرینهای ورزشی / ایستورزی
ایزومتریک (تکنیکهای ساده تمرینات ایزومتریک برای ساختن عضلات و افزایش قدرت عضلات) (Matt schiferle)
تمرینهای ورزشی / ایستورزی