سبد سفارش شما خالی است!

ورزش بدنسازی، به عنوان علمی‌ترین ورزش دنیا، نیازمند رعایت فاکتورهای مهمی شامل تغذیه، وزنه، و استراحت است. بهترین زمان برای شروع تمرینات در افراد با هدف رسیدن به قهرمانی، قبل از رسیدن به سن بلوغ می‌باشد. نگارنده در کتاب حاضر دانستنی‌های لازم در خصوص ورزش بدنسازی را با توجه به سه فاکتور اصلی وزنه، تغذیه و استراحت مطرح کرده است. از جمله مباحث کتاب می‌توان به مفاهیم پایة بدنسازی، مکمل‌ها، رشد در خواب، تغذیة ورزشکاران، هفت دستور سلامت، قواعد اصلی در ریکاوری، و تاثیر خواب روی کنترل وزن اشاره نمود.‌