سبد سفارش شما خالی است!

هدف از تألیف کتاب حاضر، افزایش آگاهی افراد شاغل نسبت به تندرستی، به‌کارگیری روش‌های درست استفاده از ابزار محیط کار و افزایش میزان فعالیت بدنی است. این کتاب شامل چهار فصل است. فصل اول در مورد اهمیت فعالیت بدنی و روش‌های انجام فعالیت‌های بدنی در محیط کار است. فصل دوم شامل روش‌های صحیح رفتارهای فردی در محیط کار است که به‌طور عمومی در بیشتر محیط‌های کار وجود دارند. ازآنجاکه در اکثر محیط‌های کار از رایانه برای انجام کارهای روزمره استفاده می‌شود، فصل سوم به ارگونومی محیط کار با رایانه پرداخته است. فصل چهارم، روش‌های تمرین بدنی برای کاهش دردهای اسکلتی-عضلانی ناشی از کار با رایانه را پیشنهاد کرده است.