روشهای اصلاح رفتار
در کتاب حاضر بیست روش خودامدادی اصلاح رفتار معرفی گردیده است. نگارنده معتقد است، قبل از هر طرح خودامدادی، خیلی کارها باید انجام شود مثلا باید مشکل را کاملا شناخت، برای اصلاح،تصمیم قطعی گرفت و انگیزهی کافی نیز داشت پس اگر آمادهی برنامه نیستید از همانجایی که هستید شروع کنید: مشکل را قبول کنید و بشناسید و عواقب آن را درنظر بگیرید. برای مثال در یکی از روشها آمده است، در ابتدا با تصور عوارض دردناک رفتار نامطلوب، انگیزهی لازم را برای اصلاح پیدا کنید و بعد لذت حاصل را تصور کنید؛ یعنی هروقت به اصلاح رفتار نامطلوب متمایل شدید باید به فکر نتایج مثبت رفتار جدید هم باشید. رفتار جدید باید تمرین و تقویت شود تا تبدیل به عادت شود. در تمامی روشهایی که شرح گردیده تفکر پایه، زمان، مشکلات فرارو، ارزیابی میزان تاثیر و خطرهای احتمالی ذکر شده است.