سبد سفارش شما خالی است!

خودآموزی برای ارتقای گنجایش حفظ آرامش و انسجام در مواجهه با فراز و نشیب‌های زندگی، به بیست‌وپنج قرن پیش باز می‌گردد. این امر در بعضی سنت‌های شرقی ویژگی‌ اساسی آموزش یوگا در بودیسم بوده است. ابداع ذهن‌آگاهی در همه سطوح تجربه اساس جنبه علمی تعالیم بودایی را شامل می‌شود. ذهن‌آگاهی در غرب به عنوان «بذل توجه به گونه خاص بر هدف، لحظه اکنون و بی‌طرفانه» تعریف شده است. کتاب حاضر رهنمودهای کلی و معقولی را برای بکارگیری مراقبه ذهن‌آگاهی ارائه می‌دهد. مطالب کتاب مبتنی بر شواهدی برای تعداد وسیعی از بدکارکردی‌های روان‌شناختی یکپارچه‌شده است و با روش‌های شناخت- رفتاردرمانی آزموده شده است.