سبد سفارش شما خالی است!

در این کتابچه علاوه بر تعریف عصبانیت، پرخاشگری و ماهیت آن، از دیدگاه روان‌شناسی، آموزش‌های لازم برای کنترل عصبانیت ذکر گردیده است. برخی از راه‌های مطرح شده برای کنترل عصبانیت بدین‌قرار است: با انتقاد خود، عصبانیت را کنترل نمایید؛ خویشتن‌داری را تمرین کنید، از رفتارهای ناپخته پرهیز کنید؛ ساعاتی را که تحمل شما پایین می‌‌آید شناسایی کنید؛ ازتفکرات غیر منطقی بپرهیزید؛ نگذارید دلخوری به عصبانیت و عصبانیت به انفجار تبدیل شود؛ به عقاید دیگران احترام بگذارید، در بحث از تهدید و توهین استفاده نکنید؛ بحث را تمام کنید؛ خو‌درای نباشید؛ با مخالف خود آرام برخورد کنید؛ با یاد گرفتن فوت و فن گذشت آرامش خود را حفظ کنید.