سبد سفارش شما خالی است!

اضطراب یا تشویش یا دلشوره، عبارت است از: یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلا استرس‌زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده ‌است باعث اضطراب در افراد می‌شود. همه انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل‌ساز است. هدف این کتاب، کمک به شما در درک اضطراب است، همچنین تکنیک‌هایی را به شما ارائه می‌کند که می‌توانید با آن‌ها اضطراب‌تان را کاهش دهید.