سبد سفارش شما خالی است!

پرورش فرایندهای طبیعی آگاهی و توجه، بهوشیاری «mindful ness» خوانده می‌شود. برخی آدم‌ها بهوشیارترند و برخی کم‌تر، اما همه استعداد تقویت آگاهی و توجه از طریق تمرین را دارند. در بهوشیاری کارکرد آگاهی و توجه به واقعیت پیش روی، در درون و برون، بر اثر تمرین ارتقا می‌یابد. می‌توان ذهنی را پرورش داد که آگاهی‌ای حساس همراه با توجهی دقیق و سریع در میدان آگاهی دارد. بهوشیاری استعداد و کارکرد طبیعی ذهن است و پرورش آن مهم و امکان‌پذیر. نویسنده در کتاب حاضر نخست به ماهیت ذهن و بهوشیاری می‌پردازد و نکاتی را دربارة روش‌های پرورش بهوشیاری در قالب مراقبه یادآور می‌شود. فصل‌های دیگر کتاب، تاملات حاصل از بهوشیاری و نظاره‌گری نویسنده در خصوص خلوت کردن روانی، تجربة عشق پدرانه (مادرانه) و تربیت فرزند، ماهیت زندگی و مرگ و مواجهه با آنها، یادگیری و آموزش در قالب انتقال تجربه یا وابستگی معلم به شاگرد، تاملات ارزش و فلسفی و مشخصات رابطة سالم و ناسالم است. این کتاب گزیده‌ای از نامه‌های «سایاداو یوجوتیکا» است که از 10 تا 15 سال پیش به شاگردان غربی‌اش نگاشته است.