حذف افکار و احساسات سمی با خاطرهنویسی
خاطرات - خواص درمانی / خاطرهنویسی / خودسازی
«نوشتن تجربههای گذشته به شکلی هدفمند، روش هنرمندانة تخلیة ذهن است و با همین یادداشتهای روزانه و هفتگی که از تجربههای شخصی خود مینویسید، ذهنتان را پاکسازی میکنید.» نگارنده در این کتاب بر اساس قانون تخلیة هیجانی طبیعت به مخاطب توصیه میکند که هر روز به شیوة خلّاقانه ذهن را تخلیه کند تا از بیماریهای روانشناختی مصون بماند. این نوع از نوشتن، امروزه شکلی از درمان به شمار میرود و برای کسانی که میل به نوشتن احساسات خود دارند، میتواند راهنمای خوبی باشد.