سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر، مطالبی جهت ایجاد تغییرات مفید در رژیم غذایی و فعالیت‌های بدنی جمع‌آوری شده است. مؤلف بیان می‌دارد که خوردن و آشامیدن و فعالیت بدنی مهم‌ترین نیاز انسان است، که با توجه به اهمیتش در اولین سطح از هرم مازلو قرار دارد لذا به رفع این نیازها باید با حساسیت خاصی برخورد نمود. نکات برگرفته از فرمایشات ائمه در باب تغذیه، توصیه‌های عمومی برای تغذیه، چاقی و تغذیه، چاقی و فعالیت‌های جسمانی، بررسی چند ماده غذایی، وزن و قد متناسب، ویتامین‌ها و منابع غذایی، نحوه محاسبه انرژی موردنیاز و یازده قانون سلامتی برخی از موضوعات موردبررسی در این کتاب هستند.