سبد سفارش شما خالی است!

در این کتاب ابتدا تبیین چگونگی تنظیم و نگارش برنامه تندرستی در بزرگ‌سالی بیان شده و آنگاه به موضوع جوان ماندن و علل پیری و نیز به شرح رموز زندگی معمرین تندرست پرداخته شده و نکات علمی پزشکی به ساده‌ترین زبان تشریح گردیده است. پس‌ازآن خواننده با سازوکار ارگان‌های بدن آشنا می‌شود تا خود بتواند رمز بهزیستی و عمر دراز را دریابد و به کار ببندد. در ادامه به شرح تغذیه و رژیم صحیح و سلامت بخش، چگونگی فعالیت مفید جسمی، خواب، مهار استرس و حفظ روحیه شاد پرداخته می‌شود.