سبد سفارش شما خالی است!

دکتر «دیوید برنز» نویسنده این کتاب 40 تکنیک جدید ضد اضطراب را معرفی می‌کند که جسارت مقابله با هر نوع اضطراب مانند نگرانی‌های مزمن، خجالت، اضطراب صحبت در جمع، اضطراب امتحان، خوبی‌ها و ... را بدون نیاز به مصرف دارو یا تحمل درمان‌های طولانی مدت فراهم می‌کند. «برون‌سازی نواها»، «مواجهه‌سازی کلاسیک»، «هیجان پنهان»، «بازنویسی خاطره»، «خودافشاگری» و ... از تکنیک‌های معرفی‌شده در کتاب است.