سبد سفارش شما خالی است!

تمرینات تعلیقی تمریناتی هستند که امروزه مخاطبان زیادی دارند و تمرینات مختلف را توسط دو منبع همیشه در دسترس، یعنی جاذبه و وزن بدن به چالشی برای کل بدن تبدیل می‌کند. اهداف اصلی این نوع تمرینات افزایش کلی قدرت عضلانی، حجم عضلانی، استقامت عضلانی، انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی سیستم عصبی و عضلانی و ... است. در کتاب حاضر این تمرینات به صورت مفصل و همراه با تصاویر و نحوه انجام معرفی و تشریح شده است.