سبد سفارش شما خالی است!

در این کتاب، گردآورنده مطالبی را در باب عصبانیت و جنبه‌های مختلف آن گردآورده است. مباحثی چون تشخیص عصبانیت، عصبانیت را بهتر بشناسیم، شیوه‌های برخورد با عصبانیت و خشونت، بخش‌های مختلف کتاب را تشکیل می‌دهد. نویسنده در بخشی از کتاب و در ذیل بحث "همه‌ی عصبانیت‌ها بد نیستند" بر این مطلب اشاره می‌کند که عصبانیت با خشونت فرق دارد و عصبانیت (نه خشونت) گاهی قابل قبول است. برای مثال عصبانیت از بی‌عدالتی خوب است، اما خشونت هیچ توجیهی ندارد و فقط برای نجات جان پسندیده است. برخی از راه‌های کنترل خشم و خشونت در کتاب بدین‌قرار است: جلوی خیالات خصمانه را بگیرید، نتیجه‌ی عصبانیت خود را یادداشت کنید، تحمل کردن را یاد بگیرید، اضطرابتان را کاهش دهید و در مقابل، اعتماد به نفستان را افزایش دهید، با انرژی عصبانیت کارهای مثبت انجام دهید، و جلوی افکار غیر منطقی خود را بگیرید.