سبد سفارش شما خالی است!

برای اجرای تمرینات ورزشی، آگاهی از اصول اساسی تمرین از اهمیت بسزایی برخوردار است. در این کتاب اصول اساسی آمادگی جسمانی در ورزش والیبال شامل پلیومتریک، استقامت، سرعت، طراحی برنامه، و... همراه با مبانی نظری و عملی توضیح داده می‌شود. همچنین در بخش پیوست کتاب حرکات مهم بدن‌سازی، تمرینات مقاومتی ایستا و تمرینات تعادلی به صورت مصور آموزش داده می‌شود.