سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر، به‌کارگیری آن دسته از راهبردهای مقابله با ترس که سبب افزایش قدرت شناسایی و پردازش پاسخ‌های هیجانی مفید برای پسری به نام مانی می‌شوند، مطرح تا عملکردهای سازنده‌تر و ارزشمندی را به دنبال داشته باشد. در این خصوص هشت راهبرد مؤثر برای مقابله با هیجان‌های ناخوشایند وجود دارد که شامل؛ ابراز وجود، فاصله گرفتن، خویشتن‌داری، طلب کردن حمایت‌های اجتماعی، پذیرش مسئولیت، راهبرد گریز اجتناب، حل مسئله به‌صورت برنامه‌ریزی‌شده، و ارزیابی مجدد و مثبت هستند. در این داستان مانی بهتر می‌توانست با شرایط دشوار مقابله کند، چه با روش حل مسئله و چه با روش‌های دیگری مانند ابراز وجود، توسل به اقدامات رفتاری جهت دستیابی به تجربیاتی با پاداش بیشتر، یا ارزیابی مجدد موقعیت مربوطه، آنگاه هیجان‌های ناخوشایند وی نیز کمتر تشدید می‌شدند. در ادامه مانی برای حل مشکلات و درک درست احساسات خوشایند خویش با به‌کارگیری زنجیره شگفت‌انگیز بدن ذهن احساسات و انجام تمرین‌های مربوط به‌تدریج احساسات منفی را کنار گذاشته و به خودکنترلی می‌رسد.