سبد سفارش شما خالی است!

عزت نفس ضعیف ریشۀ انواع مشکلات است. از جمله این که مانع احساس خشنودی یا آرامش خاطر می‌شود، هم‌چنین به افسردگی، بی‌خوابی، تنش، و انزواطلبی کمک می‌کند. عزت نفس ضعیف در نهایت موجب اعتیاد، دعواهای خانوادگی و خلاف‌کاری‌های کوته‌فکرانه نیز می‌شود. بنابراین هرچه افراد بیش‌تری عزت نفس مطلوب داشته باشند خشونت کاهش خواهد یافت، زندان‌ها محدودتر می‌شوند و در نتیجه میلیون‌ها نفر در جهان شادتر خواهند بود. پس داشتن عزت نفس عالی است، اما اگر وجود نداشته باشد، آیا کسب آن ممکن است؟ پاسخ آن آری است، زیرا هر فردی می‌تواند تا وقتی که عدم عزت نفس به یک عادت تبدیل بشود، برای کسب تدریجی عزت نفس تلاش کند. پیشرفت درکسب عزت نفس مطلوب، به معنای تغییر کردن است و تغییرپذیری هرگز آسان نیست. به همین ترتیب پرورش عزت نفس نیازمند صرف وقت و تلاش است. اما در مقابل، به خود نعمت اعتماد به نفس بیشتر و زندگی شادمانه‌تری را هدیه می‌دهیم. نگارنده در این کتاب ضمن بیان مفهوم عزت نفس به موضوعاتی‌ نظیر شیوۀ مواجه شدن با مشکل، ارزیابی شخصی افراد، شیوۀ پدید آمدن ضعف عزت نفس، کمرویی و پیشبرد عزت نفس، جرات، و کنترل تنش‌ها اشاره می‌کند.