سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر بیان می‌شود که تمرین بدنی بخش مهمی از فعالیت‌های هر روزه ورزشکارانی است که سعی دارند تا رسیدن به اوج عملکرد بدنی، در رقابت‌های بین‌المللی و جهانی شرکت کنند. علاوه بر این، تمرینات بدنی مستمر، تغییراتی در ساختار و عملکرد بافت‌های بدن ایجاد می‌کند که باعث بهبود ظرفیت‌های فیزیولوژیک (از سطوح مولکولی-سلولی تا دستگاه‌های زیستی) می‌شود. البته، پاسخ‌ها و سازگارهای ورزشی، به اجزای اصلی برنامه‌های تمرینی وابسته است (پاسخ وابسته به دوز). بااین‌حال، تغییرات ناشی از انجام تمرینات بدنی ممکن است هم در افزایش طول عمر و هم پیشگیری و درمان بیماری‌های غیرواگیردار مانند: دیابت قندی، سندروم متابولیک، بیماری‌های قلبی-عروقی و حتی سرطان‌های خاص مؤثر واقع شود. اگرچه، طراحی و اجرای رژیم غذایی مناسب طی دوره تمرین نیز می‌تواند به‌عنوان یک عامل اپی‌ژنتیکی، در بهبود عملکرد ورزشی و تأخیر در بروز خستگی (مرکزی و محیطی) اثرگذار باشد.