سبد سفارش شما خالی است!

سیزدهمین شماره از "مجموعه‌ کتاب‌های سلامت روان" درباره‌ی چگونگی اصلاح خود است که در ده بخش، ده روش اصلاح را شامل می‌شود؛ روش‌هایی چون، اصلاح خودنگار و تقویت اعتماد به نفس که در آن نویسنده ابتدا با تعریف خودنگار، به این که خودنگار ترکیبی از نظر دیگران و تحلیل فرد تحت تاثیر فرهنگ، مذهب، خانواده و شخصیت است، سپس به راه‌های تقویت اعتماد به نفس می‌پردازد. از روش‌های دیگر می‌توان به روش‌هایی چون، اصلاح افکار غیر منطقی، بالابردن انگیزه، تصویرسازی و.... اشاره کرد. برای نمونه، نویسنده در باب خودباوری، بر این نکته اشاره دارد که ضعف خودباوری از عواملی چون شکست‌های گذشته، دیدن یا تصویر شکست دیگران در یک موقعیت، نظر دیگران و یا خستگی جسمی و روحی، ناشی می‌شود.