سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر بعضی از جدیدترین روش‌های علمی آزمایش شده برای غلبه بر خلق‌وخوی مستعد افسردگی و داشتن حس خوب در مورد زندگی ارائه شده است. پایه این تکنیک‌ها شکل جدیدی از درمان است که به درمان شناختی معروف است. این درمان به این دلیل درمان شناختی نامیده می‌شود که به افراد آموزش می‌دهند وقتی احساس ناراحتی می‌کنند روش در امور و تفسیر خود را از آن‌ها تغییر دهند تا احساس بهتری داشته باشند و کارآمدتر عمل کنند. درمان شناختی یکی از اولین شرکت‌های روان درمانی است که مطالعات تحقیقاتی بالینی نشان داده است به اندازه درمان داروی ضد افسردگی در درمان افسردگی شدید و خفیف مؤثر است و در برخی موارد از آن هم موثرتر است.