سبد سفارش شما خالی است!

کتاب حاضر، برای افرادی است که مایل‌اند برای کاهش سطح استرس یا اضطرابشان از فنون مؤثر و مبتنی بر پژوهش‌ها بهره بگیرند. برنامه مدیریت استرس که در این کتاب ارائه شده است بر سال‌ها پژوهش روان‌شناختی در دانشگاه‌های پیشرو مبتنی است. این برنامه ده گامی که به‌صورت علمی تدوین شده است و مورد آزمایش قرار گرفته است به مخاطب کمک می‌کند که علت استرس اش را بشناسد و یاد بگیرید که تنش اش را کم کند.