رهایی از کمردرد: تنها سیستم خودارزیابی و خوددرمانی در تشخیص علت و علائم کمردرد
گردندرد / کمردرد
کمردرد یکی از مشکلاتی است که بسیاری از مردم با آن مواجه هستند و از عوارض آن رنج میبرند. عوامل زیادی در بروز کمردرد نقش دارند، اما یکی از مهمترین دلایل ایجاد آن سبک نادرست زندگی است. یکی از روشهایی که امروزه برای تسکین کمردرد مورد توجه قرار گرفته ورزش و حرکتدرمانی است. هدف از حرکتدرمانی افزایش قدرت بهبود انعطافپذیری و ایجاد تعادل عضلانی است. این تمرینات نقش مؤثری در بهبود کیفیت زندگی مبتلایان به کمردرد بازی میکنند. در کتاب حاضر سعی شده است تا با ارائه حرکات ورزشی مناسب به بهبود کیفیت زندگی مبتلایان به کمر کمردرد کمک شود.