حذف استرس از زندگی
فشار روانی
امروزه تمامی افراد با واژه استرس آشنایی دارند چراکه استرس جزء جداییناپذیر زندگی انسان شده است. انسانها از کودکی با موقعیتهای تنشزا مواجه هستند. مرگ نزدیکان، حوادث غیرمترقبه، بیکاری و ناکامیهای متعدد و ... از جمله موقعیتهایی هستند که به ایجاد استرس میانجامند. با وجود اینکه منابع استرس را نمیتوان از بین برد ولی با شناخت آن میتوان راههای مقابله مؤثر با آن را شناخت و از تأثیرات منفی آن کاست. هدف کتاب حاضر آشنایی خوانندگان با مفهوم استرس، عوامل مؤثر بر آن، تأثیر آن بر بهداشت روانی و سلامت جسمانی، روشهای مقابله و ارزیابی آن است.