سبد سفارش شما خالی است!

استرس می‌تواند زندگی شما را سخت و دشوار کند. به منظور برخورد کارآمد با استرس در زندگی باید دقیقا بدانید استرسی که تجربه می‌کنید از کجا می‌آید تا واکنش‌های خود را نسبت به آن تحلیل و روی بهبود واکنش خویش کار کنید. پس شما می‌توانید موقعیت‌های استرس‌زای خود را پیش‌بینی و خود را برای آن آماده کنید و نحوة استفاده از مناسب‌ترین روش‌های مدیریت استرس را بیاموزید. نگارنده در این کتاب مطالبی چون شناخت استرس، مدیریت استرس شغلی، روابط خوب در محل کار، کاهش استرس فردی، و مقاومت در مقابل استرس درازمدت را بیان می‌کند. وی با راهکارهایی عملی به شما کمک می‌کند تا در دنیای واقعی موفق باشید، اهداف خود را مشخص کنید و پیشرفت‌تان را با خودآزمایی اندازه بگیرید.