رهایی از بندهای غمگینی (80 راهبرد موثر)
افسردگی - درمان - به زبان ساده / اختلالات عاطفی - درمان - به زبان ساده
کتاب حاضر، 80 راه برد معرفی میکند که مخاطب میتواند به کار ببرد تا غمگینی خود را کاهش دهد. همچنین، احساسات مثبت خرسندی و لذت را افزایش دهد و خطر ابتلا به افسردگی تمامعیار را کم کند. چنانچه مخاطب از ابزارهای مؤثر در این کتاب - یعنی، برگهها، کار برگها (برگههای کاری)، و خودسنجی ها استفاده کند، راحت میتواند برای بهبود خلق، برنامه فعالیت تدوین و اجرا کند.