ذهنآگاهی: یک طرح هشت هفتهای برای دستیابی به آرامش در دنیایی متلاطم
شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی - به زبان ساده / مدیتیشن - خواص درمانی
ذهن آگاهی به معنی توجه کردن متمرکز به هدف در زمان حال و بدون داوری است. در ذهن آگاهی فرد میآموزد که در هر لحظه از حالت ذهنی خود آگاهی داشته و توجه خود را به شیوههای مختلف ذهنی خود متمرکز نماید. امروزه رایجترین روش آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس است که سابق بر این تحت عنوان برنامه کاهش استرس و تن آرامی شناخته میشد. کتاب حاضر یکی از مفیدترین کتابهایی است که در زمینه ذهن آگاهی انتشار یافته و با برخورداری از بینشی عمیق و تمرینات نسبتاً سادهای که ارائه میکند، میتواند برای همگان مفید باشد.