سبد سفارش شما خالی است!

افسردگی، نوسانات خلقی و دیگر احتمالات اضطرابی، مسبب رنج کشیدن میلیون‌ها انسان است. اغلب مردم که از افسردگی رنج می‌برند، افسردگی یک قطبی دارند. نگارنده در کتاب حاضر شیوه‌های تغییر سبک زندگی را برای کاهش استرس معرفی می‌کند. بکارگیری این شیوه‌ها از ایجاد افسردگی یک قطبی جلوگیری خواهد کرد. از جمله مباحث مطرح شده در این کتاب عبارتند از: مقایسه غم و اندوه با افسردگی؛ کشف دوباره هیجان؛ کاهش استرس؛ روی‌کردهای جسمی، تغذیه‌ای، گیاهی و مدیریت و مراقبت فردی.