سبد سفارش شما خالی است!

نگارنده کتاب حاضر معتقد است: نرمش‌های روزمره آرام‌بخش، کامل‌ترین همدم مخاطب در زندگی پرمشغلة امروزی است. بر این اساس وی در کتاب، نرمش‌های آسان «یوگا» و تکنیک‌های «تنش‌زدایی» را برای زمانی که در حرکت و فعالیت هستید، به شما آموزش می‌دهد. همچنین 50 حرکت آسان، عملی و مفید، از «مراقبه‌های سرعتی گرفته تا صرفه‌جویی در زمان» را عرضه می‌کند. وی خاطرنشان می‌سازد: استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش نه تنها هدایتگر مخاطب در طول روز خواهد بود، بلکه موجب لذت بردن او از زندگی نیز می‌شود.