سبد سفارش شما خالی است!

هر آنچه که دلیل اضطراب شما باشد؛ این کتاب، روش‌هایی را به ما پیشنهاد می‌کند که بتوانید به اداره کردن اضطرابتان در لحظه و کنترل آن بپردازید. همچنین این کتاب، به بحث در تغییر بعضی از روش‌های زندگی که ممکن است منجر به شدت پیدا کردن است اضطراب شما بشود، می‌پردازد. این روش‌ها شامل: تمرینات نوشتنی و طرح سؤالات با فضای فراهم شده، برای پاسخ دادن به این سؤالات می باشد. ممکن است پاسخ به بعضی از سؤالات بسیار شخصی به نظر برسد و شما احساس راحتی نکنید که در این کتاب بنویسید. شما می‌توانید آن‌ها را در جای دیگری که دوست دارید، بنویسید و یا احتمالاً ننویسید؛ ولی اگر نمی‌خواهید پاسخ را بنویسید، حداقل در مورد آن‌ها فکر و تأمل کنید.