سبد سفارش شما خالی است!

با مطالعه کتاب حاضر می‌توانید به پرسش‌های خود درباره شیوه زندگی فعال، فعالیت بدنی، آمادگی و سلامتی پاسخ دهید. روش‌های افزایش آمادگی عضلات و قلب و ریه را فرا می‌گیرید و درمی‌یابید که چربی‌های اشباع شده تا چه حد در ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق نقش دارند و چگونه می‌توان مصرف آن‌ها را کنترل کرد تا از چاقی و اضافه وزن جلوگیری شود. همچنین از پیامدهای فشارهای روانی آگاهی پیدا کرده و روش‌های مقابله با آن را می‌آموزید. همچنین با تمرین‌هایی آشنا می‌شوید که انجام دادن برخی از آن‌ها و انجام ندادن برخی دیگر در بهبود آمادگی جسمانی و سلامتی شما اثرگذار است. مهم‌ترین هدف از طراحی و تدوین کتاب حاضر ارائه اصول فعالیت‌های بدنی و آمادگی جسمانی به مخاطبان در همه گروه‌های سنی است.