سبد سفارش شما خالی است!

در این کتاب، انواع حرکات کششی و تمرینات مختلف یوگا براساس اصول علمی و جنبه‌های کاربردی این ورزش آموزش داده می‌شود .کتاب با مقدمه‌ای در باب یوگا و تاثیرات آن آغاز شده، در پی آن طی شش فصل چگونگی انجام تمرین‌های یوگا همراه با تصاویر مختلف تشریح شده است .فصل‌های کتاب عبارت‌اند از :((اشکال در حال نشستن))، ((اشکال بر پشت خوابیده))، ((اشکال شکمی))، ((اشکال دست))، ((اشکال زانو(اشکال در حال زانو زدن)))، ((اشکال ساق پا(اشکال در حال ایستادن))) و ((اشکال سر)) .به زعم مولف، انجام این اعمال و حرکات(یوگا) در حفظ سلامت و از بین بردن کسالت‌های جسمی و روحی موثر است .