سبد سفارش شما خالی است!

مهارت‌های بنیادی بسیاری وجود دارد که با کمک آنها می‌توان استرس را مدیریت نمود. با بکارگیری این راه‌کارها می‌توان، در موقعیت‌های استرس‌زا، که فشار روانی زیادی وجود دارد، آرامش را حفظ نموده و عملکرد مناسب داشت. ورزش آرامش‌بخش و مراقبه از جمله روش‌های مقابله با استرس و مدیریت آن می‌باشد. نگارنده در جلد دهم از مجموعة «آموزش مهارت‌های زندگی» ضمن تعریف استرس، مباحثی چون نشانه‌های استرس، روش‌های مدیریت استرس، و منابع حمایتی اضافی برای مدیریت استرس را بررسی کرده است.